Semuanya baik-baik saja, kata para ahli, tapi minuman manakah yang terbaik? Artikel ini mengambil pendekatan berbeda terhadap minum alkohol saat berdiet.
Kebanyakan orang yang memilih untuk minum alkohol sambil menjaga pola makannya akan minum di samping pola makannya karena minuman yang dipilihnya tidak benar-benar bermanfaat bagi tubuhnya. Saya menyarankan Anda membalikkan teori ini, dan mengonsumsi minuman yang melengkapi diet Anda. Dengan begitu Anda bisa minum alkohol, dan tetap sehat tanpa kompromi.
Hal pertama yang ingin saya soroti adalah kalori tidak buruk! Kalori adalah hal yang membuat tubuh Anda bekerja, jadi mencoba menentukan minuman mana yang paling sehat dengan menghitung kalori adalah cara yang buruk untuk menemukan jawaban atas pertanyaan ini.
Jika Anda adalah orang yang kelebihan berat badan yang mencoba menghilangkan lemak berlebih, Anda harus berolahraga dan tetap mengonsumsi makanan sehat. Anda bisa mengurangi asupan kalori harian untuk membantu menguranginya dengan cepat, namun Anda harus selalu berolahraga sambil menjaga pola makan yang sehat! Jika Anda ingin minum sedikit alkohol, yang terbaik adalah memilih minuman yang sesuai dengan pola makan Anda daripada minuman yang mengandung kalori atau karbohidrat sesedikit mungkin.
Jangan mencoba mengonsumsi kalori sesedikit mungkin, gantilah sebagian makanan harian Anda dengan minuman. Sertakan kalori dari minuman Anda dalam jumlah kalori Anda, dan hilangkan kalori lainnya. Karena saya jamin minuman yang akan saya ceritakan ini akan menggantikan kalori yang Anda hilangkan dengan kombinasi bahan-bahan terbaik yang akan memberi Anda semua manfaat dari diet rutin Anda, dengan bonus tambahan membiarkan Anda minum sedikit alkohol. .
Jika Anda adalah orang yang bugar dan sehat, mengapa Anda ingin mengorbankan kesehatan Anda demi sedikit alkohol padahal Anda tidak perlu melakukannya? Anda bisa minum, dan tetap mengisi tubuh Anda dengan hal-hal yang baik.
Mari saya mulai dengan minuman terburuk. Apa pun yang kental berarti lemak jenuh, dan kita pasti tidak menginginkan lemak jenuh. Eggnog adalah yang paling tidak sehat; diikuti oleh Kopi Irlandia, jadi jika minuman sehat penting bagi Anda, hindari minuman ini.
Bagaimana dengan minuman berkalori paling rendah? Ya, air putih memang alami, namun artikel ini fokus untuk menambahkan sedikit bumbu dalam hidup Anda sekaligus tetap sehat, jadi saya hanya akan membahas minuman yang enak. Favorit klasik adalah gin dan tonik. Gin bersifat Diuretik, Tonik dikatakan melindungi terhadap malaria, dan jeruk nipis mengandung vitamin C. Namun Anda masih mendapatkan banyak kalori yang sebenarnya tidak memberikan manfaat apa pun bagi Anda.
Izinkan saya menyoroti poin ini Mengapa mengkonsumsi kalori yang tidak berguna atau buruk jika kamu tidak perlu?
Gin dan Tonik hanya dianggap lebih sehat (perhatikan saya tidak mengatakan sehat, hanya lebih sehat) jika Anda menggunakan Diet Gin, tetapi pemanis palsu tidak sehat, berapapun kandungan kalorinya.
Jadi apa yang kami sarankan sebagai minuman paling sehat? Bagaimana dengan resep sangria yang enak? Rendah karbohidrat, rendah lemak, banyak vitamin dan mineral!
Satu gelas sangria hanya mengandung sekitar 150 kalori, tetapi hampir setiap kalori memberikan manfaat bagi Anda. Yang paling kentara adalah vitamin dan mineral yang terkandung dalam jus jeruk dan buah-buahan, lalu ada manfaat dari anggur merah yang baik, dan terakhir, fakta bahwa bersama-sama, semua bahan tersebut memberi Anda nutrisi yang cukup lengkap untuk tubuh Anda. kebutuhan.
Jika Anda minum sangria, Anda memenuhi tubuh Anda dengan beragam vitamin dan mineral. Termasuk Vitamin A, C dan B6, Thiamin, Riboflavin, Niasin, Folat, Asam Pantotenat, Mangan, Tembaga, Kalsium, Besi, Magnesium, Fosfor, Kalium, Seng, Beberapa serat makanan dan protein.
Anda juga mendapatkan berbagai macam asam amino, dan beberapa nutrisinya bersifat anti-inflamasi dan anti-oksidan.
Sangria mengenyangkan dan bergizi tetapi Anda juga merasa kenyang lebih cepat, dari lebih sedikit. Tapi apa yang Anda konsumsi sangat baik untuk Anda.
Orang sehat memperhatikan apa yang mereka makan; orang-orang yang berusaha meningkatkan kesehatannya memperhatikan apa yang mereka makan, namun satu hal yang benar-benar perlu digarisbawahi adalah:
Jika Anda tetap akan minum alkohol, jadikan setiap kalori a Bagus kalori.
Sangria dibuat sangat timur, dan rasanya luar biasa!